❝ Гимнастика от простатита ❞

Существуют специальные гимнастики, при пом'ощи которых отступают сложнейшие недуги Например, показаниями к использованию лечебной физической культуры, лечебной гимнастики и массажа являются: хронический уретрит,куперит,катаральный простатит, атония предстательной железы, сперматорея, слабость мышц промежности и брюшного пресса, импотенция. При хронических уретропростатитах можно рекомендовать следующие группы физических упражнений: Лежа на спине: • Втягивание заднего прохода с последующим расслаблением мышц. • Сведение и разведение прямых ног, ног, согнутых в коленях и тазобедренных суставах Те же упражнения с условным сопротивлением кого-либо. • Поднимание таза с опорой стоп о пол и одновременным разведением колен. • Поочередное и одновременное подтягивание ног, согнутых в коленях, к груди. • Напряженное прогибание позвоночника с опорой на пятки скрепленных прямых ног и на локти. • Разведение и сведение прямых ног с последующим перекрещиванием. • Поочередные и одновременные круговые движения прямыми ногами изнутри наружу. Лежа на спине с подтянутым тазовым поясом: • Опираясь стопами о стену или рейку на максимально возможной высоте, проводится сведение и разведение прямых ног. • Подъем пояса с опорой на стопы и лопатки. На боку: • Подтягивание согнутой ноги к груди. • Круговые движения прямой ногой. • Круговые движения ногой, согнутой в коленном и тазобедренном суставах. На животе: • Поочередное и одновременное поднимание прямых ног. • Движения ногами, как при плавании. • Разведение прямых ног с последующим перекрещиванием. • Прогибание спины с опорой на руки и без опоры. Стоя: • Повороты, наклоны корпуса, сочетания поворотов с наклонами, с движениями рук в сторону поворота. Все эти упражнения повторяют, начиная с 4-5 раз, с постепенным увеличением до 10-12 раз. Попробуйте. Сами упражнения не сложные, а результат вас поразит».


Источник: Звонов А.С. Народный лекарь. 2005. №3. С.14