|
–убрики:
Эндокринология всего: 34
Аллергия всего: 38
Очищение организма всего: 4
Биодобавки, БАД всего: 17
Заболевания органов дыхания всего: 76
Оториноларингология, ЛОР всего: 47
Простуда, ОРЗ, ОРВИ, грипп всего: 66
Психиатрия всего: 33
Психотерапия, стресс всего: 42
Неврология, невропатология всего: 176
Психология всего: 134
Остеопатия всего: 3
Массаж всего: 26
Мануальная терапия всего: 10
Лечение волос, облысение всего: 19
Желудочно-кишечные заболевания всего: 117
Гипертония, повышенное давление всего: 50
Инфаркт всего: 8
Кардиология, болезни сердца всего: 101
Дерматология, кожные заболевания всего: 111
Народная медицина всего: 64
Лечебная косметология всего: 126
Диета всего: 41
Похудение всего: 115
УЗИ, УЗИ-диагностика всего: 17
Лабораторная диагностика всего: 1
Рентгенодиагностика всего: 8
Диагностика всего: 28
Урология всего: 39
Акушерство, роды всего: 50
Гинекология всего: 132
Венерология, венерические болезни всего: 47
Травматология и ортопедия всего: 76
Гипотония, пониженное давление, гипотензия всего: 7
Косметология всего: 210
лечебная физическая культура, ЛФК всего: 25
Эпидемиология всего: 11
Онкология, рак всего: 84
Хирургия всего: 51
Инфекционные болезни всего: 51
Медицинская этика всего: 17
Климакс всего: 36
Стоматология всего: 49
Сосудистые заболевания всего: 19
Гериатрия, болезни старости всего: 23
Болезни печени всего: 50
Офтальмология, болезни глаз всего: 48
Сексология, сексопатология всего: 68
Болезни крови всего: 22
Нефрология, почки всего: 42
Сахарный диабет всего: 43
Флебология, варикозы всего: 39
Суставы всего: 67
|
Medy.ru
->
Косметология
❝ Натюрморт на лице ❞
Hoc - зеленая груша, глаза крепкие луковицы, губы сочные помидоры... Портрет выглядит забавно, но художник прав: то, что мы едим, буквально написано у нас на лице. И нехватка витаминов - тоже. Внимательно посмотрите на себя в зеркало, вспомните, какие недомогания досаждают в последнее время, - и поймете, какие витамины вам нужны. МЕНЯЕМ ВНЕШНОСТЬ Угревая сыпь и красные пятна на лице - явные признаки недостатка в организме витаминов А и группы В. Попробуйте чаще включать в меню рыбу, печенку, сливочное масло, зеленые и желтые овощи, изюм, пивные дрожжи. Возникли проблемы с волосами? Перхоть появляется при дефиците витаминов В12. B6, F. Витамин В12 содержится в печени, говядине, свинине, молочных продуктах, витамин F - в растительном масле, арахисе, грецких орехах, B6 - в неочищенных крупах, зеленых листовых овощах, дрожжах, бобовых, морепродуктах, в печени трески, яичном желтке. Тусклые, ломкие, быстро седеющие волосы - еще один признак нехватки витаминов группы В, витамина F. А вот выпадение волос связано с дефицитом витаминов С, Н (биотина), инозита и фолиевой кислоты. Последнюю можно найти в свежих зеленых овощах, фруктах, дрожжах и печенке. Витамина Н много в орехах, говяжьей печенке и почках, неочищенном рисе и пивных дрожжах, а мало кому знакомый инозит содержится в печенке, цельном зерне, цитрусовых. Постоянно образуются натоптыши, а на пятках кожа грубеет и растрескивается? Организму не хватает витаминов А и С. Ешьте больше моркови, зеленого лука, сладкого перца, листового салата, шпината, щавеля, капусты, говяжьей печенки, молока, цитрусовых. Кожа на ладонях шелушится? Так проявляется недостаток витаминов А и D (рыбий жир, сливочное масло, яичный желток, печенка). У некоторых людей даже после поездок в общественном транспорте надолго остаются на теле синяки. Это признак того, что организм недополучает витамины С и Р (рутин). После еды полезно съедать кусочек цедры апельсина, мандарина или лимона, а утром и вечером принимать витамин С и рутин в таблетках. Различные дерматиты часто развиваются на фоне дефицита витаминов B2, В3, B6 и Н. Многие проблемы с глазами - частые воспаления, покраснение, ощущение жжения, "куриная слепота", появление ячменей -также обусловлены дефицитом витаминов А и В2 (рибофлавина), УЛУЧШАЕМ ЗДОРОВЬЕ Неприятный запах изо рта сигнализирует: организму срочно нужен ниацин. Им богаты ржаной хлеб, гречка, фасоль, мясо, печенка, почки. Частые головокружения и шум в ушах могут указывать на недостаток витаминов Вз и Е (токоферола). При таких симптомах полезны орехи, зеленые листовые овощи, свекла, яичные желтки, цитрусовые, бананы, семечки подсолнуха. Неплохо также принимать витаминные комплексы. Но учтите, что от витамина Е придется отказаться перед хирургическими процедурами: он снижает свертываемость крови. При дефиците витаминов группы В, пожалуй, больше всего проявлений. Об их недостатке сигналят хронические запоры. А постоянная слабость, болезненные ощущения в ногах, в том числе ночные судороги выдают нехватку витаминов В1 и B6. Причиной бессонницы можетбыть дефицит витаминов группы В и биотина. А недостаток одного-единственного витамина B6 способен вызывать тоску и депрессию. Кстати, этот витамин в большом количестве содержится в картофеле, который можно считать наиболее доступным транквилизатором или антидепрессантом. Если вы подхватываете любую инфекцию, укрепить иммунитет помогут витамины А, С и пантотеновая кислота (витамин В5). Про А и С мы уже знаем, а витамин В5 можно получить из пищевых и пивных дрожжей и бобовых. Особенно много витамина В5 в дыне. Тоску и депрессию может вылечить прием одногоединственного витамина B6 Частые кровотечения из носа нередко вы званы потребностью в витаминах С, К и Р. Почаще ешьте цитрусовые, помидоры, капусту, зеленый перец, смородину (С); йогурты, рыбий жир (К); цедру апельсинов, лимонов и ма
... читать далее
[стр.1] ѕерейти на стр.2 |
|