❝ ??? ? ??????????? ?? ?????????? ❞

В один прекрасный момент я поняла, что больше так жить не могу.

Разве это жизнь, если стесняешься даже самых близких людей, боишься принимать любые решения и морщишься при взгляде в зеркало! И я решила обратиться за помощью к психологу Наталье Владимировне ТУТОРСКОЙ, кандидату психологических наук, преподавателю Университета Российской академии образования.

Начали мы с разбора причин моей неуверенности в себе и, как водится, постепенно добрались до самого раннего детства. Правда, подошли к нему с довольно неожиданной стороны.

Надо сказать, что я и сама люблю почитать умную литературу, у которой ноги растут из Фрейда. И по себе знаю, как это удобно - раз и навсегда обвинить в своих "заморочках" проблемы, начавшиеся в младенчестве, родителей и воспитателей. Мол, мама меня туго пеленала, и теперь я никогда не смогу себя реализовать, а папа уронил вниз головой, вот и боюсь кататься на горных лыжах. Как приятно не ощущать никакой ответственности за свои недостатки! Однако пестование старых обид еще никого не сделало счастливым.

Итак, шаг первый: раз и навсегда перестать дуться на старших. Детство уже позади, и я сама хозяйка своей жизни.

Шаг второй: спокойно во всем разобраться.

И ВОВСЕ Я НЕ ТАКАЯ! Итак, беру лист бумаги и делю на две части. В левой половине листа пишу в столбик самые обидные высказывания других о себе. Некоторые вспоминаю подолгу, другие так и лезут на ум "копуша" (в смысле медлительная), "дубина стоеросовая" (это учительница музыки так меня обласкала!), и еще одно ужасное слово, образованное от моей девичьей фамилии, которым обзывали меня еще в детском саду. Теперь к каждому негативному высказыванию необходимо придумать опровержение. Напротив "копуши" пишу: "Я умею все делать быстро и качественно". Рядом с "дубиной" - "Я способный и сообразительный человек с высоким уровнем интеллекта".

Что до детсадовского прозвища, первое, что пришло в голову, - написать что-то вроде "И совсем я не такая". Оказалось, что так делать нельзя. Частицы "не" в дифирамбах себе, любимому, быть не должно: утверждая "Я не дурак", вы как бы заново называете себя дураком. Пытаюсь осмыслить эту неуклюжую кличку и придумать антоним к каждому из найденных смыслов. Оказывается, детские прозвища несут гораздо больше отрицательной информации, чем нам кажется! Усердно пишу в правой половине листа, что я "изящная, симпатичная, остроумная" и т. д. и т. п. Одного листа мне явно мало...

Но и это еще не все: теперь содержимое правого столбца хорошо бы периодически перечитывать, а лучше каждый день произносить перед зеркалом.

Прямо как в известном фильме: "Я самая обаятельная и привлекательная..." А ПРИ ЧЕМ ЗДЕСЬ ВНЕШНОСТЬ? Всегда знала, что красавицей меня не назвать.

Полноватая, нос картошкой, волосы негустые и еще целый набор признаков, делающих меня непохожей на фотомодель. Но ведь людей, полностью довольных своей внешностью, крайне мало. Каких только причин для страданий не придумывают себе зачастую вполне симпатичные мужчины и женщины! У них, видите ли, маленькие глазки, большой нос, недостаточно пышная грудь или не слишком выпуклые бицепсы, низкий (или, наоборот, высокий) рост... И до чего же обидно бывает обнаружить, сбросив лишние килограммы или изменив форму ушей, что проблемы, в которых обвинялась внешность (к примеру, трудности в общении с противоположным полом), вовсе не исчезли, как ожидалось.

Оказывается, дело было не во внешности - проблемы внутри нас. В той же неуверенности в себе, в неумении общаться. С этой точки зрения комплексы по поводу собственной внешности - пожалуй, самые нелепые и безосновательные.

Чтобы от них избавиться, достаточно... научиться принимать комплименты! Как мало наших женщин умеют это делать - одни краснеют и отворачиваются, другие грубят, третьи (такие, как я) начинают, о ужас, возражать собесе ... читать далее