Нанося крем на кожу, мы непроизвольно делаем себе массаж. А между тем эта процедура не так невинна, как кажется.
Агрессивные растирания могут привести кожу к такому состоянию, что, кроме хирургической операции под названием "круговая пластика", не поможет уже ничто. Как самостоятельно массировать лицо и стоит ли это делать? Рассказывает косметолог Наталия ШАРОВА.
ОШИБКА ПЕРВАЯ. Интенсивный массаж помогает разгладить морщины. Нет. Энергичное давление на кожу вызывает появление новых морщин. Только щадящие, нежные и бережные прикосновения улучшают кровообращение, укрепляют мышцы и "отодвигают" срок появления морщин.
ОШИБКА ВТОРАЯ. Массаж может выполнять только специалист, самомассаж приносит вред. Конечно, вы вряд ли сможете составить конкуренцию опытному косметологу, но несомненно регулярный самомассаж мягкими прикосновениями кончиков пальцев принесет заметную пользу.
КАЖДОЙ КОЖЕ МАССАЖ • Классический (косметический) массаж полезен сухой коже в любом возрасте как профилактика старения, нормальной коже - после 30-33 лет. Курс - 12 сеансов, 2-3 раза в неделю, повторяется два раза в год.
• Пластический массаж помогает жирной коже, но предварительно необходима чистка лица. Курс -10 процедур через день, повторяется каждые два месяца.
• Щипковый массаж (массаж по Жаке) хорош для жирной кожи с сильно расширенными порами, пигментными пятнами и при пониженном тонусе мышц. Курс 15 сеансов через день, повторяется через полтора месяца.
Для косметического массажа используют крем или массажное масло. Для пластического и щипкового методов, предназначенных жирной коже, руки посыпают тальком, крем и масло исключаются.
АЗБУКА САМОМАССАЖА 1 • При самомассаже используют четыре приема: легкое круговое поглаживание кончиками пальцев, нежное поколачивание, прижимание кожи и несильные щипки.
2. Начинать самомассаж полезно с 25 лет - для профилактики и борьбы с преждевременными морщинами.
3. Продолжительность самомассажа - не более 3-5 минут.
Лучше массировать лицо несколько минут, но ежедневно, чем полчаса, но раз в неделю.
4. Начало массажа: поглаживание и прижимание носогубных складок. Откройте рот, словно вы произносите звук "О", и слегка разглаживайте кожу круговыми движениями снизу вверх, от губ к носу. Имейте в виду, рот можно будет закрыть только при обработке лба. Массаж всех других частей лица требует натянутой неподвижной кожи - в таком состоянии не растянется кожный покров. Затем такими же круговыми движениями промассируйте щеки и скулы до ушей. Область лба массируют снизу вверх, до границы волос. Легкими касаниями указательного и среднего пальцев, слегка надавливая, пройдите верхнее веко от внутренней стороны к наружной, нижнее - наоборот, от висков к переносице. Последним массируют подбородок: положите его на большие пальцы рук и с нажимом делайте поглаживания от середины подбородка к ушам.
При наметившемся втором подбородке не стоит чрезмерно увлекаться массажем этой части лица. Излишние усилия могут растянуть кожу, которая заполнится еще большим слоем жира.
5. После массажа нормальную и сухую кожу следует пройти легкими постукиваниями кончиками пальцев до появления нежного румянца от подбородка через щеки к вискам. Затем постучать по лбу, от висков к середине. Кожу около глаз следует постукивать легчайшими прикосновениями.
6. Мясистые и полные лица требуют финального аккорда: небольшую складку кожи слегка зажимают между большим и указательным пальцами и, сделав щипок, отпускают. Движение - от подбородка к щекам и вискам.
Источник: Корина Е. Здоровье. 2004. №11. С.54
Эндокринология