Главная

Оглавление

Медицинские новости
          HELP! - Как искать

Рубрики:



Эндокринология всего: 34

Аллергия всего: 38

Очищение организма всего: 4

Биодобавки, БАД всего: 17

Простуда, ОРЗ, ОРВИ, грипп всего: 66

Оториноларингология, ЛОР всего: 47

Заболевания органов дыхания всего: 76

Неврология, невропатология всего: 176

Психология всего: 134

Психотерапия, стресс всего: 42

Психиатрия всего: 33

Остеопатия всего: 3

Мануальная терапия всего: 10

Массаж всего: 26

Лечение волос, облысение всего: 19

Желудочно-кишечные заболевания всего: 117

Гипертония, повышенное давление всего: 50

Инфаркт всего: 8

Кардиология, болезни сердца всего: 101

Дерматология, кожные заболевания всего: 111

Народная медицина всего: 64

Лечебная косметология всего: 126

Диета всего: 41

Похудение всего: 115

УЗИ, УЗИ-диагностика всего: 17

Рентгенодиагностика всего: 8

Лабораторная диагностика всего: 1

Диагностика всего: 28

Урология всего: 39

Акушерство, роды всего: 50

Гинекология всего: 132

Венерология, венерические болезни всего: 47

Косметология всего: 210

лечебная физическая культура, ЛФК всего: 25

Эпидемиология всего: 11

Медицинская этика всего: 17

Болезни печени всего: 50

Онкология, рак всего: 84

Инфекционные болезни всего: 51

Климакс всего: 36

Сосудистые заболевания всего: 19

Гериатрия, болезни старости всего: 23

Офтальмология, болезни глаз всего: 48

Сексология, сексопатология всего: 68

Сахарный диабет всего: 43

Стоматология всего: 49

Суставы всего: 67

Флебология, варикозы всего: 39

Хирургия всего: 51

Травматология и ортопедия всего: 76

Нефрология, почки всего: 42

Болезни крови всего: 22

Гипотония, пониженное давление, гипотензия всего: 7

Medy.ru -> лечебная физическая культура, ЛФК

❝ Гимнастика за компьютером ❞






Вы целый день работаете за компьютером, и даже если вашей посадке позавидует известная пианистка: сидите так, что спина остается прямой, локти расслаблены, кисти чуть скруглены, ноги стоят на полу или подставочке вы все равно каждый час должны делать перерыв на производственную гимнастику. Годятся любые простые упражнения на расслабление мышц спины, рук и ног, но эти два включите в свой комплекс обязательно: 1. Несколько раз сожмите в ладони резиновый мячик (подойдет и теннисный) - так вы легко снимите напряжение в пальцах.

2. Привяжите упругую эластичную'ленту (лучше всего специальную ленту из латекса для упражнений) к ручке закрытой двери. Станьте лицом к двери, возьмите в руки оба конца ленты. Сделайте выпад вперед на правую ногу, руки движутся вниз, затем - на левую. Повторите 20 раз, отдохните, выполните упражнение снова.


Источник: Ягунова Е. Здоровье. 2000. №10. С.17




[стр.1]



Сайт может содежать материалы предназначенные только совершеннолетним. (С) Medy.ru